15 самых вкусных и полезных рецептов: как сделать смузи в блендере

15 самых вкусных и полезных рецептов: как сделать смузи в блендере post thumbnail image

Чтобы не прогадать с ингредиентами и знать, как сделать смузи в блендере вкусный и
полезный, мы подобрали для вас самые ходовые рецепты.

Выбирайте свой рецепт по наличию продуктов, которые входят в перечень. Не забывайте
сохранять пропорции.

Сохраните эти рецепты себе в закладки, чтобы не потерять.

Как сделать смузи в блендере вкусно и полезно

Нам часто попадались возмущенный разговоры о том, что решила приготовить смузи, накидала
все, что было и получался такой коктейль, который сразу же сливали в унитаз.

Чтобы избежать этого и приготовить вкусный смузи, а главное как приготовить смузи в блендере,
мы расскажем вам с рекомендациями и уже готовыми рецептами от профессионалов.

Просто выбирайте и сохраняя пропорции готовьте потрясающий напиток.

Ананасово-шпинатный смузи

Ингредиенты:

как сделать смузи
  • 50 г. свежий молодой шпинат
  • 75 мл воды
  • 2 ананасовых колечка
  • 2 веточки петрушки

Процесс приготовления:

Порежьте кольца ананаса на маленькие
кусочки.

Сорвите листья петрушки с веточек.

Добавьте воду, а затем ананас, шпинат и петрушку в чашу блендера и закройте.

Тщательно все перемешайте в блендере до однородной массы.

Тропический смузи

Ингредиенты:

как сделать смузи в блендере
  • 100 г кокосового молока
  • 60 мл ананасового сока
  • 2 колечка ананаса
  • 1 киви
  • ½ банана

Процесс:

Порежьте ананас на небольшие кусочки. Очистите киви и также порежьте его.

Добавьте в блендер фрукты, ананасовый сок и кокосовое молоко, закройте крышку и
как следует смешайте содержимое.

Ягодно-ванильный смузи

Ингредиенты:

  • 100 мл яблочного сока
  • 150 г. Ягод (глубокой заморозки, напр. клубника, малина, черника и др.)
  • 100 г. Ванильного йогурта

Сначала добавьте в блендер яблочный сок и ванильный йогурт, затем ягоды и закройте
крышку.

Тщательно все ингредиенты перемешайте до однородной массы.

Ягодно-ананасовый смузи

  • 50 мл апельсинового сока
  • 50 мл ананасового сока
  • 100 г ягод (замороженные: клубника, малина, смородина, ежевика, черника и т.д.)
  • 1 колечко ананаса
  • 100 г натурального йогурта

Разрежьте ананас на мелкие кусочки. Добавьте сначала апельсиновый сок, ананасовый сок
и натуральный йогурт, а после ягоды и кусочки ананаса.

Закройте блендер и смешайте до однородной массы.

Морковно-зеленое смузи

  • 150 мл воды
  • 15 г. Свежего молодого шпината
  • 15 г. Морковной зелени
  • ½ апельсина
  • 50 г. Манго
  • ½ банана
  • 1 ст. ложка льняного масла

Очистите манго, удалите кость и порежьте на мелкие кусочки. А также банан и апельсин
очистить и порезать.

Нарежьте семя моркови и шпинат.

Добавьте в блендер сначала воду, затем фрукты и зелень. Как следует перемешайте
ингредиенты до однородной массы.

Сливочный шоколадно-апельсиновый смузи

Ингредиенты:

  • 100 мл сливок
  • 50 г. Обычного шоколада
  • 2 апельсина
  • 2 ст.л. сметаны (20% жирности)
  • 2 щепотки какао порошка

Разогрейте сливки и растопите в них простой шоколад, постоянно помешивая. После поставьте
эту массу в холодильник до остывания.

Выжмите апельсин и добавьте сок, шоколадный крем и сметану в блендер. Тщательно
перемешайте и перед подачей посыпьте напиток небольшим
количеством какао-порошка.

Рекомендация: вместо какао-порошка можно перед подачей посыпать напиток корицей.

Кисломолочный грушово-огуречный смузи

Ингредиенты:

  • 100 г. Свежих огурцов
  • ½ груши
  • 1 веточка петрушки
  • 100 мл пахты или кефира
  • Соль по вкусу
  • Кайенский перец

Очистите и нарежьте кубиками огурец. Также очистить грушу и удалить сердцевину а затем
нарезать кусочками.

Помойте петрушку и оторвите листья от веточки.

Далее добавляем пахту в блендер, затем огурец, грушу и петрушку и взбиваем до
однородной массы. Соль и перец добавлять по вкусу перед подачей.

Смузи из  арбуза и чили

  • 200 г. арбуз
  • 50 мл яблочного сока
  • 1 щепотка порошка чили
  • Немного колотого льда
  • 1 веточка мяты перечной (по желанию)

Отделите мякоть арбуза, очистите косточки и порежьте кубинками.

Добавьте арбуз в блендер, затем яблочный сок и колотый лед. Тщательно все перемешайте.

Добавьте чили-порошок по вкусу.

Рекомендация: Добавьте немного мяты в блендер. Это предаст смузи вкус свежести.

Грушово-банановый смузи

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 1 груша
  • ½ лимона
  • 150 мл воды
  • ½ ч. Л. Молотой корицы
  • 2 ч.л. молотого миндаля

Очистите грушу, удалите сердцевину и порежьте на кусочки. Также очистите банан и порежьте.

Выдавите лимонный сок. После добавьте в блендер банан, грушу, лимонный сок и воду.
Как следует перемешайте все содержимое.

Налейте смузи в стакан и посыпьте корицей.

Рекомендация: если вы любите, то можно добавить молотый миндаль в блендер и перемешать.
Это придаст насыщенного вкуса.

Клубнично-молочный смузи

как сделать смузи в блендере

Ингредиенты:

  • 125 г. Клубники (свежей или замороженной)
  • 75 мл красного виноградного сока
  • 100 г. Сметаны (20% жирности) или творога
  • ½ лимона
  • 1 ст.л. пшеничных отрубей
  • 1 ст.л. молотого миндаля
  • Немного кленового сиропа (по желанию)

Помойте клубнику, очистите хвостики. Если клубника замороженная, то разморозить.
Выдавите лимонный сок.

Добавьте виноградный сок, сметану (творог) лимонный сок, пшеничный отруби, молотый
миндаль, и клубнику в блендер. Тщательно все перемешайте.

Перед подачей можно добавить немного кленового сиропа.
Это придаст особенный вкус.

Тыквенный смузи

Ингредиенты:

  • 150 г. Хоккайдской тыквы
  • 1 груша
  • 50 мл морковного сока
  • Немного воды (по желанию)

Мякоть тыквы Хоккайдо пропарить в небольшом количестве воды около 10 минут и
дать остыть.

Очистите грушу, сердцевину в том числе, и порежьте на кусочки.

Добавьте в блендер морковный сок, тыкву, грушу и тщательно перемешайте до
однородной массы.

Если вы предпочитаете смузи более жидкое, добавьте немного воды.

Мангово-апельсиновый смузи

Ингредиенты:

  • 200 г. Манго
  • 50 мл апельсинового сока
  • 5 г. Имбиря (приблизительно)
  • 100 мл кокосовой воды

Очистите манго, удалите кость и порежьте на кусочки. Также имбирь очистить и натереть.

В блендер добавьте апельсиновый сок, кокосовую воду, манго, имбирь и тщательно все перемешайте.

Свекольно-арбузное смузи

Ингредиенты:

  • 100 г. Свеклы (вареная)
  • 150 г. Арбуза c кожурой
  • 1 веточка укропа
  • ½ лимона
  • 50 г. Натурального йогурта (1,5% жирности)
  • 50 мл воды
  • Немного соли.

Порежьте маленькими кусочками свеклу. Удалите косточки в арбузе, отделите мякоть и
порежьте на кусочки.

Помойте укроп. Отщипните мягкие кончики от грубой веточки.

Выжимаем лимонный сок.

Далее добавляем в блендер воду, натуральный йогурт, лимонный сок, свеклу, арбуз и укроп.
Все тщательно перемешиваем.

После можно добавить немного соли для вкуса.

Смузи киви-банановый

Ингредиенты:

  • 150 мл апельсинового сока (лучше натурального, свежевыжатого)
  • 1 киви
  • ½ банана

Очистите киви, банан и порежьте на кусочки. В блендер добавьте апельсиновый сок, фрукты
и тщательно все перемешайте до образования пюре.

Формулы: смузи со смыслом

Еще несколько рецептов сочетаний ингредиентов, как сделать смузи в блендере,
которые помогут вам в разных ситуациях.

  • Яблоко + Морковь + Имбирь = Усиление иммунитета
  • Апельсин + Грейпфрут + Лимон = Снятие усталости
  • Яблоко + Груша + Морковь = Снижение давления
  • Огурец + Яблоко + Сельдерей = Снижение холестерина
  • Апельсин + Огурец + Имбирь = Понижение температуры
  • Яблоко + Грейпфрут + Ананас = Помощь при похудении

Как сделать смузи в блендере – совет на миллион

Всегда используйте большой блендер для приготовления смузи. Это позволит лучше
перемешивать ингредиенты и пюрерировать лучше.

Конечно же, вы можете креативить и создавать свои персональные рецепты смузи. Для того,
чтобы понять как это работает, как сделать смузи в блендере с правильными
пропорциями, можете сначала «потренироваться» на наших рецептах.

А также вы можете у нас в магазине приобрести натуральные соки для приготовления смузи
и качественные молочные и кисломолочные продукты.

А также специи у нас есть в наличие для того, чтобы ваш напиток был потрясающе ароматным, вкусным и аппетитным. Про специи мы собрали небольшую подборку в
помощь на кухне в приготовлении разных блюд.

Приятного аппетита!

Чтобы узнавать новости магазина «Олимп», подписывайтесь на
наш канал в телеграме.

Какие смузи делаете вы? Поделитесь своими находками и самыми вкусными рецептами
Ниже в комментариях.

Напишите ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вам это тоже понравится

рыбный фарш рецепты

Рыбный фарш рецепты и лайфхакиРыбный фарш рецепты и лайфхаки

Хозяйке на заметку: рыбный фарш - рецепты и полезные советы для приготовления сочных котлет, нежных тефтелей и аппетитных рулетов... а также какие специи и пряности добавлять в фарш для идеального

как сделать мороженое в домашних условиях

Лакомство своими руками: как сделать вкусное мороженое в домашних условияхЛакомство своими руками: как сделать вкусное мороженое в домашних условиях

Не знаете как сделать мороженое в домашних условиях самому без мороженицы быстро и просто? Тогда смотрите наши легкие рецепты и наслаждайтесь

блины просто рецепт

Блины просто рецепт самый вкусный и легкийБлины просто рецепт самый вкусный и легкий

Наверно, блины просто рецепт вам написать, это значит не рассказать интересное о блинах. Мы поделимся с вами 3-мя рецептами блинов, и расскажем интересное о блинах.