Самая полезная каша для организма: рейтинг круп и их особенности

Разберем вопрос какая самая полезная каша по свойствам, какую кашу можно есть на завтрак/ обед/ужин, какую кашу есть худеющим, а какую — с заболеваниями, какую спортсменам, а какую детям. И узнаете рейтинг мнений и полезности.